注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

易办eazyban

办公室问题一切可以easy 办?喜大普奔!!易办网,一个不一般的网站~~~

 
 
 

日志

 
 
关于我

办公室有问题好棘手?线下跑腿选楼很累?无尽的电脑骚扰很烦?楼盘信息不对称很囧?一切可以easy 办?喜大普奔!!易办网,一个不一般的网站~~~

文章分类
网易考拉推荐

易办找装修公司eazyban:晚上7點後不能吃晚餐?4個不可信的飲食迷思  

2014-08-11 11:18:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

1.晚上7点以后就不该吃晚餐?每个人的生活作息不同,起床和上床睡觉的时间点会有所差别。究竟该几点吃晚餐,这和个人的作息有关。比起几点吃饭,更重要的是饮食习惯。例如,早餐不吃,晚餐吃得过多,对健康也是有害。或是,早上毫无节制的吃零食,其实和晚吃是一样的糟糕。(写字楼装修上易办eazyban

易办找装修公司eazyban:晚上7點後不能吃晚餐?4個不可信的飲食迷思 - 易办 - 易办eazyban

2.身体不需要淀粉,淀粉会让人发胖?除了特殊的医疗需要,否则应该要摄取正常量的淀粉,才是对身体有益。人的大脑每天要消耗130公克的淀粉,而且淀粉也是制造血清素所需的物质。此外,淀粉是运动能量的主要来源,如果没有摄取足够淀粉,运动时便会感到身体不适。

易办找装修公司eazyban:晚上7點後不能吃晚餐?4個不可信的飲食迷思 - 易办 - 易办eazyban
 

3.喝果汁有益健康,可让身体排毒?肝脏和肾脏是人体最重要的排毒系统,即使不喝果汁,这两大器官仍会持续做好份内工作,将有毒物质排出体外。另一方面,果汁也不一定有益健康,果汁缺乏蛋白质、必需脂肪酸以及纤维,其中蛋白质特别重要。采用果汁排毒的人,往往会导致蛋白质摄取不足,肌肉质量偏低,影响新陈代谢,最后反而伤了身。

易办找装修公司eazyban:晚上7點後不能吃晚餐?4個不可信的飲食迷思 - 易办 - 易办eazyban
 

4.摄取脂肪会让你变胖?必须要再次强调,脂肪、蛋白质、淀粉都是人体需要的营养素,每个人需要的量也不尽相同。人的大脑组织有60%是脂肪,而且我们需要摄取脂肪,才能吸收脂溶性维生素(ADEK)。

根据研究,地中海饮食是最健康的饮食法,以蔬果、豆类、全麦、坚果、橄榄油为主,其中大约有3540%的热量来自于脂肪。此外,根据统计数据,地中海地区居民尽管摄取的脂肪比例较高,但是罹患心脏相关疾病的比例却比其他地区要低。

真正导致发胖的不是营养素本身,而是不正确的饮食习惯,例如没有按时吃饭或是因为情绪因素而暴饮暴食。(吴凯琳编译)


  评论这张
 
阅读(5)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017